まあいろいろありますわな
夜中に目覚めたが，結局，二度寝出来ずにそのまま睡眠不足気味で朝を迎える。ここ最近，またもや睡眠リズムがどうも今イチな状況に陥ってしまっているが，これはホンマに困ったもんや。まあ，在宅座り作業で昼間の運動不足＝余り疲れない＝眠くならないってのが有るのは間違い無いだろうが，最低でも5時間程度はゆっくりと眠りたい。余ってる睡眠導入剤を飲めば多少は改善するが，それ以前に寝酒を控えた方がよさげですわな。飲酒で眠くなるのって，実際は睡眠の質の根本改善にはならないと聞いてるし。読みますか？