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腰痛体操後，シャワーで患部を温めて腰ベルトを装着。こうすると一時的には楽になる。長時間の座りっぱなしでの作業は負担が掛かるので，こまめに休憩を。効率が悪い…。ストレッチだけではなく筋力的な問題もあるので，多少は涼しい夕方に散歩でもしようかと思う。時間や距離は大したことはないが，まあ，何もしないよりはマシだろう。本当は自転車に乗りたいが。