朝，目覚めて食事を摂って，いつものように家事片付けを始めたところまでは，何の変哲も無い普通な日常生活だったけど，それが一瞬にして悪夢に。
床に落ちてたモノを取ろうとした時，体勢が悪かったせいだろうが，腰をギクっとやってしまった。鈍痛が走ったんでしばらく休息し，横になってその様子を見る。でもって，もう大丈夫かなと思って，立ち上がった途端に再びグキっと。あいたたた。昨日の腰の違和感や痛みが，今日の伏線だったのかも。
とりあえず，出勤直前の家族に頼んで腰に湿布を貼って貰い，いつもの腰痛ベルトを巻いてみたが，こりゃもうおとなしくして，早めに回復させるようにせんといけませんな。痛み止めも飲もうと思ったけど，さっき朝の薬を飲んだところなんで，今は飲めない。
午前中は畳の上で横になりながら痛みと格闘して何とか乗り切り，早めの昼食でパンをかじって痛み止めを飲む。結果，この薬が効いたようで，午後から時間が経つに連れて痛みはだんだんと収まり，何とか助かった。椅子に長時間座るのはしんどくて出来ないけど，簡単なデスクワークも何とかこなせたし。
夕方には風呂にゆっくりと浸かり，腰を温めて水中で簡単な腰痛体操とかをしてみたが，朝のあのひどい痛みは無くなってて，今回の腰痛は短い時間で治りそう。風呂上がりには，以前に家族が貰った痛み止めの塗り薬を患部に擦り込み，夕食後に再び痛み止めを飲んでおく。
問題は，睡眠時の姿勢なんだけど，適当に動かして痛みが一番少ないのを見付けて，そのまま眠ることに。痛み疲れってのがあるかどうか判らないけど，無性に眠いため，薬が効いてる間にさっさと眠ってしまお。