昨日は遅くに起きたんだけど，積もり積もった睡眠不足解消のため早々に眠ることに。だがしかし，またもや夜中に目覚めてしまう。睡眠導入剤を貰って飲んではいるが，あまり飲み過ぎても身体に良くないだろうから，自然な睡眠を心掛けつつ，数を最低の1錠だけにするものの全然ダメ。
結局，朝まで眠れずで適当に溜まった録画とかを見て過ごす。演劇とか映画はじっくりゆっくり見たいんで，バラエティ番組だけなんだけど。HDDレコーダの中身も7割ぐらい埋まって来てるため，さっさと消化したりDVDへ焼いたりする必要があるか。
午前中に2時間半ほど，近所の図書館で調べ物を。少しばかり気になることがあって，それについてあれやこれやと本を探したが，やはり堀江の図書館の方が蔵書数もケタ違いで，そっちに籠もった方が良いのかな。プラス，ネットを使ってああだこうだとすれば，それなりに知識は得られそう。
昼食後，チラっとメールチェックと午前の図書館で調べたモノの取りまとめを。そのうち眠くなって来たんで横になったら，知らない間に熟睡してた。で，次に目覚めたら窓の外は真っ暗。ありゃ，これは完全に長時間の眠りに落ちてしまったか。
昼間に1日分の睡眠を取ってしまうと，昼夜逆転の生活になってしまいかねないため，出来ればこういうのは避けたい。体調不良な日々が続いているが，健康の基本は心地良い睡眠に違いないんで，如何に上手に眠るかってのが目下の最大の課題でもある。咳き込みも以前に比べたら格段に減り，蕁麻疹も未だポツポツと出て来てはいるけど，かなりひどい状況では無くなって来てるのに，睡眠障害的なモノだけが残っている。これをどう改善すればええんだろうか。一応，薬は貰って飲んではいるけども，寝付きが悪い，深夜に目覚めて眠れない，昼間に眠くなり長時間の昼寝とか非常に悩ましい。
今日も無理からに早めに布団に潜って，少しでも夜に眠れるようにしてみよ。